URSPÅRNING.
Shit happens. Idag tar jag nya tag!!
torsdag 21 augusti 2014
onsdag 20 augusti 2014
Matintag 19.08.2014
Lite högt kaloriintag, men det är ok eftersom jag tränade och dessutom tackade nej till glass och bara drack en cappucino.
tisdag 19 augusti 2014
Veckans mått, tisdag 19.08.14
Så har redan en vecka gått sedan min nystart och min påbörjade resa mot en målvikt på 60 kg. På denna vecka har det blivit ett återfall (i torsdags) vilket jag faktiskt känner mig nöjd med. Det hankar om att lära känna mig själv, vågar och orka ta rätt beslut samt att skynda långsamt. Men eftersom tiden obönhörligt fortsätter att gå är det lika bra att utnyttja den på bästa sätt.
Okej, nu har det blivit dags att mäta mig. Jag är lite nervös, men intalar mig själv att jag troligtvis inte kommer ha minskat i omfång på bara en vecka - och det är okej. Så länge jag inte ökat är det lugnt. De första veckorna handlar främst om att hitta tillbaka till de bra vanorna.
Mina mått tisdag 19.08.2014:
Byst: 99,5 cm (-1,0 cm)
Midja: 83,5 (-2,5 cm)
Stuss: 108,5 (-1,0 cm)
Lår: 65,5 (+0,5 cm)
Woooow! Vilka fina resultat! Jag är supernöjd och känner mig peppad för att fortsätta veckan i samma stil :).
Okej, nu har det blivit dags att mäta mig. Jag är lite nervös, men intalar mig själv att jag troligtvis inte kommer ha minskat i omfång på bara en vecka - och det är okej. Så länge jag inte ökat är det lugnt. De första veckorna handlar främst om att hitta tillbaka till de bra vanorna.
Mina mått tisdag 19.08.2014:
Byst: 99,5 cm (-1,0 cm)
Midja: 83,5 (-2,5 cm)
Stuss: 108,5 (-1,0 cm)
Lår: 65,5 (+0,5 cm)
Woooow! Vilka fina resultat! Jag är supernöjd och känner mig peppad för att fortsätta veckan i samma stil :).
Matintag 18.08.14
Siffrorna från gårdagen är något godtyckliga eftersom jag var bortbjuden på middag och inte vägde maten. Men eftersom allt var inom ramarna för lchf är jag väldigt nöjd ändå.
måndag 18 augusti 2014
söndag 17 augusti 2014
lördag 16 augusti 2014
Intag 15.08.14
Trevlig lördag! I torsdags spårade jag ur med maten, men lyckades ta mig tillbaka till bra vanor redan igår. Så ingen flerdagars-bender. Bara det är en liten vinst i sig! Nästa gång sockertrollet kommer på besök kommer jag mota bort det med fett. Då är det mindre viktigt om jag går över 1500 kcal-gränsen, så länge som sockret och kolhydraterna håller sig borta.
torsdag 14 augusti 2014
onsdag 13 augusti 2014
tisdag 12 augusti 2014
Jag tog beslutet - min väg till 60 kg
I natt vaknade jag upp med panikkänslor och kallsvett efter ännu en kväll av hetsätning. Jag blev rädd för mig själv. Att jag har tappat kontrollen. Att jag inte inser hur stor jag verkligen är. När jag sedan lyckades somna om drömde jag om mamma och pappa och hur vi bråkade om hur jag behövde gå ner i vikt. Jag vaknade med en otrolig ledsamhet i kroppen. Hur hamnade jag här? Varför har jag låtit det gå så långt?
Det är dags att ta nya tag! Till att börja med ska jag öppna upp ögonen på mig själv. Inte längre blunda för sanningen och vad mina kvällar av hetsätning har lett till.
Detta är jag, den 12 augusti 2014:
Byst: 100,5 cm (+6,5)
Midja: 86 cm (+5)
Stuss: 109,5 cm (+3,5)
Lår: 65 cm (+0)
Siffrorna inom parenteserna visar hur mycket jag har ökat i omfång sedan jag började med lchf den 27 september 2013. Nu drar jag ett streck och förlåter gamla oförätter jag gjort mot mig själv, men glömmer dem inte.
Från och med idag är det strikt lchf-kost med max 20 g kolhydrater och 1500 kcal per dag som gäller. Jag utesluter inte mejerier, men kommer att minimera intaget. All mat och dryck registeras i kostbevakningen och läggs upp här vid dagens slut. Mätning sker en gång i veckan, på tisdagar. Mitt första delmål är att komma tillbaka till ursprungsmåtten från september 2013. Som belöning kommer jag att köpa batterier till min kroppsvåg för att på så sätt kunna börja väga mig igen.
Slutmål:
Väga 60 kg, vara stark, snygg och känna en stolthet över det jag ser i spegeln. Ha botat mitt sockerberoende samt ha tagit kontroll över mitt ätbeteende.
Till sist, en bild från min sista dag på praktiken den 31 juli. Jag minns att jag reagerade på hur stor jag var, men att jag sedan slog bort tanken och skyllde på att det måste ha varit en taskig vinkel. Varför är det så lätt att ljuga för sig själv?
Det är dags att ta nya tag! Till att börja med ska jag öppna upp ögonen på mig själv. Inte längre blunda för sanningen och vad mina kvällar av hetsätning har lett till.
Detta är jag, den 12 augusti 2014:
Byst: 100,5 cm (+6,5)
Midja: 86 cm (+5)
Stuss: 109,5 cm (+3,5)
Lår: 65 cm (+0)
Siffrorna inom parenteserna visar hur mycket jag har ökat i omfång sedan jag började med lchf den 27 september 2013. Nu drar jag ett streck och förlåter gamla oförätter jag gjort mot mig själv, men glömmer dem inte.
Från och med idag är det strikt lchf-kost med max 20 g kolhydrater och 1500 kcal per dag som gäller. Jag utesluter inte mejerier, men kommer att minimera intaget. All mat och dryck registeras i kostbevakningen och läggs upp här vid dagens slut. Mätning sker en gång i veckan, på tisdagar. Mitt första delmål är att komma tillbaka till ursprungsmåtten från september 2013. Som belöning kommer jag att köpa batterier till min kroppsvåg för att på så sätt kunna börja väga mig igen.
Slutmål:
Väga 60 kg, vara stark, snygg och känna en stolthet över det jag ser i spegeln. Ha botat mitt sockerberoende samt ha tagit kontroll över mitt ätbeteende.
Till sist, en bild från min sista dag på praktiken den 31 juli. Jag minns att jag reagerade på hur stor jag var, men att jag sedan slog bort tanken och skyllde på att det måste ha varit en taskig vinkel. Varför är det så lätt att ljuga för sig själv?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)