Matintag 20.08.2014

URSPÅRNING.

Shit happens. Idag tar jag nya tag!!

Matintag 19.08.2014

Lite högt kaloriintag, men det är ok eftersom jag tränade och dessutom tackade nej till glass och bara drack en cappucino.

Veckans mått, tisdag 19.08.14

Så har redan en vecka gått sedan min nystart och min påbörjade resa mot en målvikt på 60 kg. På denna vecka har det blivit ett återfall (i torsdags) vilket jag faktiskt känner mig nöjd med. Det hankar om att lära känna mig själv, vågar och orka ta rätt beslut samt att skynda långsamt. Men eftersom tiden obönhörligt fortsätter att gå är det lika bra att utnyttja den på bästa sätt.

Okej, nu har det blivit dags att mäta mig. Jag är lite nervös, men intalar mig själv att jag troligtvis inte kommer ha minskat i omfång på bara en vecka - och det är okej. Så länge jag inte ökat är det lugnt. De första veckorna handlar främst om att hitta tillbaka till de bra vanorna.

Mina mått tisdag 19.08.2014:

Byst: 99,5 cm (-1,0 cm)
Midja: 83,5 (-2,5 cm)
Stuss: 108,5 (-1,0 cm)
Lår: 65,5 (+0,5 cm)

Woooow! Vilka fina resultat! Jag är supernöjd och känner mig peppad för att fortsätta veckan i samma stil :).

Matintag 18.08.14

Siffrorna från gårdagen är något godtyckliga eftersom jag var bortbjuden på middag och inte vägde maten. Men eftersom allt var inom ramarna för lchf är jag väldigt nöjd ändå.

Matintag 17.08.14

Matintag 16.08.14

Intag 15.08.14

Trevlig lördag! I torsdags spårade jag ur med maten, men lyckades ta mig tillbaka till bra vanor redan igår. Så ingen flerdagars-bender. Bara det är en liten vinst i sig! Nästa gång sockertrollet kommer på besök kommer jag mota bort det med fett. Då är det mindre viktigt om jag går över 1500 kcal-gränsen, så länge som sockret och kolhydraterna håller sig borta.

Matintag 13.08.14

Matintag 12/8

En mycket bra början!

Jag tog beslutet - min väg till 60 kg

I natt vaknade jag upp med panikkänslor och kallsvett efter ännu en kväll av hetsätning. Jag blev rädd för mig själv. Att jag har tappat kontrollen. Att jag inte inser hur stor jag verkligen är. När jag sedan lyckades somna om drömde jag om mamma och pappa och hur vi bråkade om hur jag behövde gå ner i vikt. Jag vaknade med en otrolig ledsamhet i kroppen. Hur hamnade jag här? Varför har jag låtit det gå så långt?

Det är dags att ta nya tag! Till att börja med ska jag öppna upp ögonen på mig själv. Inte längre blunda för sanningen och vad mina kvällar av hetsätning har lett till.
Detta är jag, den 12 augusti 2014:

Byst: 100,5 cm (+6,5)
Midja: 86 cm (+5)
Stuss: 109,5 cm (+3,5)
Lår: 65 cm (+0)

Siffrorna inom parenteserna visar hur mycket jag har ökat i omfång sedan jag började med lchf den 27 september 2013. Nu drar jag ett streck och förlåter gamla oförätter jag gjort mot mig själv, men glömmer dem inte.

Från och med idag är det strikt lchf-kost med max 20 g kolhydrater och 1500 kcal per dag som gäller. Jag utesluter inte mejerier, men kommer att minimera intaget. All mat och dryck registeras i kostbevakningen och läggs upp här vid dagens slut. Mätning sker en gång i veckan, på tisdagar. Mitt första delmål är att komma tillbaka till ursprungsmåtten från september 2013. Som belöning kommer jag att köpa batterier till min kroppsvåg för att på så sätt kunna börja väga mig igen.

Slutmål:
Väga 60 kg, vara stark, snygg och känna en stolthet över det jag ser i spegeln. Ha botat mitt sockerberoende samt ha tagit kontroll över mitt ätbeteende.

Till sist, en bild från min sista dag på praktiken den 31 juli. Jag minns att jag reagerade på hur stor jag var, men att jag sedan slog bort tanken och skyllde på att det måste ha varit en taskig vinkel. Varför är det så lätt att ljuga för sig själv?

Jag heter Cecilia och jag är sockermissbrukare

Inte ens en dag klarade jag. Igårkväll slog sockermonstret till och jag sprang och köpte choklad och nötter på kvällen. Självhatet kom som ett brev på posten. Jag vaknade även upp mitt i natten, närmast kallsvettig med panikkänslor och tankar som att: "om jag inte lyckas vända det här destruktiva beteendet snart kommer jag upp ännu mer i vikt och bli riktigt ful, fet och äcklig". Det var riktigt läskigt faktiskt och tog ett bra tag innan jag lyckades lugna ner mig själv.

Men skam den som ger sig. Det finns inte på kartan att jag skulle ge upp. Nu handlar det om att ta en dag i taget. Jag börjar med helgen. Jag vet att jag kommer må så mycket bättre bara efter tre dagar med LCHF-mat. Då kommer jag ha rensat ut den värsta skiten. Ska också ta och köpa batterier till min våg. Inte för att jag ska börja väga mig i tid och otid - utan mer för att jag måste få reda  på hur illa ställt det faktiskt är. Svart på vitt liksom. Och sedan utgå därifrån.

Som en hycklare..

Precis så känner jag mig just nu. Jag pratar om att jag äter LCHF för att jag vill undvika socker. Socker är dåligt för oss. Det är en drog som alla människor borde undvika i så stor utsträckning som möjligt. Jag vet att det är sant, men ändå trillar jag dit en gång i veckan. Står där med handen i syltburken. Ibland bokstavligt talat. Hur kan kan ena dagen tala så brinnande för LCHF och lågkolhydratkost för att några timmar senare möla i mig kolhydrater som det inte fanns någon morgondag utan något som helst samvete? Eller det där med samvetet stämmer inte. Det kommer ikapp mig några timmar senare, när sockerruset har lagt sig. Och då skäms jag. Och hatar mig själv.

Hur kan det bli såhär? Jag vet ju vad jag vill. Jag vill bli en nykter sockerberoende som kan säga det exakta datumet när jag senast intog min drog socker. Låt 10 april 2014 bli dagen då jag hittade tillbaka till mina goda vanor som jag hade när jag först hittade till LCHF! Låt det bli dagen då jag på allvar motade sockertrollet i grind - och inte bara höll det i en vecka fram tills nästa besvikelse. Nu kör jag!

Dag 4 mejerifri LCHF

Är väldigt nöjd över min nystart med LCHF. Och särskilt beslutet att köra en mejerifri sådan. Tror inte jag skulle kunna klara av att köra det för all framtid. Men för en kortare tidsperiod som en månad - gärna!

Nu längtar jag bara efter att komma ordentligt iordning så att jag kan känna mig hemmastadd på riktigt. Ett besök till IKEA ska nog lösa biffen!

Dagens frulle:

 

Mejerifri månad. Dag 2!

Insåg en sak. Det största misstaget man kan göra är att gå ut för hårt. Det är som upplagt för att man ska misslyckas då.

Därför har jag beslutat mig för att chilla lite med den periodiska fastan och istället satsa stenhårt på den mejerifria månaden. Det känns som en tillräckligt stor utmaning i sig.

Således presenterar jag här dagens mejerifria frukost:

Och gårdagens middag vid 20-tiden:

Nystart!

Äntligen har jag lyckats ta mig ur min nedåtgående spiral som jag egentligen hamnade i redan i december. Det var inte kul att ställa sig på vågen idag om jag säger så..

Nu har jag gjort LCHF-ingenjörens ABCD-analys vilket jag tror var väldigt bra för mig. Jag har även beslutat för för att köra en mejerifri månad i Kombination med periodisk fasta 16:8. Jag tror det är precis vad jag behöver. En kickstart för att hitta tillbaka till mina gamla rutiner.

Just nu är det lite kaos i livet i övrigt. Har precis flyttat det kommer krävas ett besök till IKEA innan jag känner mig riktigt hemmastadd. Så det ska bli skönt att få pli på kosten i alla fall.

Vill så småningom börja träna igen. Men det får bli nästa mål.

Dagens första mål vid 14:30

Lax med avokado, brysselkål, broccoli samt misslyckade hollandaisesås som inte syns på bilden.